--- title: "Stress lavoro correlato: 5 modi per fronteggiarlo | Jointly" description: Si stima che almeno un lavoratore italiano su cinque lo abbia sperimentato. E' lo stress lavoro - correlato che si manifesta quando le richieste lavorative image: https://jointly.pro/hubfs/Imported_Blog_Media/85bafe9b1bc54c2582c62bf6d3dfd141.jpg --- ![](https://jointly.pro/hubfs/Imported_Blog_Media/85bafe9b1bc54c2582c62bf6d3dfd141.jpg) # Stress lavoro correlato: 5 modi per fronteggiarlo Published by [ Jointly ](https://jointly.pro/blog/author/jointly) on Jul 18, 2018 12:00:00 AM ## **Si stima che almeno un lavoratore italiano su cinque lo abbia sperimentato. E' lo stress lavoro - correlato che si manifesta quando le richieste lavorative si assommano o sono sproporzionate alla capacità psico/fisica del lavoratore a farvi fronte. Misure di Welfare aziendale come il counseling psicologico, il team building, l'analisi di clima e le misure di conciliazione vita privata/ lavorativa possono dare un aiuto concreto. Oggi con il nostro partner Helpsy vi diamo 5 consigli per aiutarvi ad identificare questi stati d'animo e contrastarli prima che possano sfociare in una vera e propria forma di stress.  ** > “Sono stressato dal mio lavoro”, “non ce la faccio più a lavorare sono esaurito”, quante volte abbiamo detto o sentito dire queste affermazioni nella nostra vita lavorativa? Sicuramente tante volte ma non sempre è stress, alle volte può essere solo un momento di stanchezza. In questo articolo vediamo di capire meglio quando invece si tratta proprio di stress.   ### **Cosa si intende per stress lavoro-correlato?** Lo stress da lavoro è sempre più diffuso nella nostra società votata essenzialmente al lavoro, dove efficienza e produttività sono capacità sempre più richieste. In generale lo stress può avere una valenza positiva (*eustress*) cioè essere una forma di energia positiva che serve per mantenerci attivi e reattivi. Ma può avere anche una valenza negativa (il *distress*) quando provoca, nella persona che ne è colpita, una tensione tale che le impedisce di affrontare la propria vita in modo sereno. Lo **stress** non è una malattia, ma **una risposta del nostro organismo alle richieste ritenute eccessive dell'ambiente esterno** , che se protratte nel tempo assumono carattere patologico. Pertanto se parliamo di ambiente di lavoro parliamo di **stress lavoro-correlato** , ossia quando il lavoratore percepisce che **le richieste della sua attività sono più grandi della sua capacità di farvi fronte** .   ### **Quando lo stress diventa un problema? ** Voglio comunque sottolineare che lo stress rappresenta un problema solo **quando si prolunga nel tempo** , infatti in certi periodi possono esserci dei momenti lavorativi/organizzativi in cui ci è richiesto un maggiore impegno, investimento e sforzo in cui è normale per esempio accusare **stanchezza** o **ansia** .  Lo stress lavoro-correlato **può colpire in qualunque luogo di lavoro** e qualunque lavoratore può esserne colpito, a prescindere dalla dimensione dell’azienda, dal settore di appartenenza o dal tipo di contratto. Ma è anche vero che nelle stesse condizioni **non tutti i lavoratori lo manifestano** , questo perché la componente individuale e soggettiva fa la differenza nella gestione dello stress.   ## **I principali rischi dello stress lavoro-correlato?** I rischi di stress lavoro-correlato derivano da **inadeguate modalità di progettazione** , **organizzazione** e **gestione del lavoro** . Alcuni esempi: ## **Come riconoscere lo stress lavoro-correlato?** I sintomi/segnali/indicatori della presenza/insorgenza di problemi di stress da lavoro correlato possono essere raggruppati in diverse categorie:       > I datori di lavoro (i quali hanno l'obbligo di rilevazione dello stress lavoro correlato sancito dal D.lgs 81/2008) devono **tenere sotto controllo tutti i rischi** riconducibili allo stress lavoro-correlato per salvaguardare la salute dei lavoratori. ## **5 consigli per affrontare lo stress lavoro-correlato ** - **Evitare di farsi prendere dallo sconforto **ed adoperarsi per **trovare una soluzione**, prima la si trova prima si eviteranno ulteriori complicazioni in ambito personale e lavorativo. - **Evitare di prendere decisioni drastiche** in balìa dello scoraggiamento, come per esempio dare le dimissioni. - **Parlare con il proprio responsabile** per **spiegare il proprio disagio** e trovare con lui eventuali soluzioni o rimedi per fronteggiarlo. E' meglio avere un approccio collaborativo e propositivo per ottenere benefici più veloci ed efficaci. - **Dedicare nell'arco della giornata del tempo a se stessi** e al proprio benessere fisico e psicologico svolgendo attività che provocano relax e piacere. - **Rivolgersi ad uno psicologo** se si capisce che da soli non si riesce a fronteggiare lo stress. Il professionista darà il supporto necessario per affrontare e risolvere il problema. ***Bibliografia*** - *KARASEK R. et al."Healty work; stress, reproductivity, and the recostruction of working life."New York, NY: Basic Books; 1990.* - *AA. VV., Stress e Lavoro nell’Europa in espansione, ISPESL – WHO Collaborating Centre, Roma, 2004 * - *CESANA G. e Al., Valutazione, prevenzione e correzione degli effetti nocivi dello stress da lavoro. Documento di consenso SIMLII, PIME Editrice, Pavia, 2006* - [*http://www.who.int/occupational_health/topics/stressatwp/en/*](http://www.who.int/occupational_health/topics/stressatwp/en/) - [*http://www.unum.co.uk/stress-work*](http://www.unum.co.uk/stress-work) - [*http://www.apa.org/helpcenter/work-stress.aspx*](http://www.apa.org/helpcenter/work-stress.aspx) - [*http://www.psicologiadellavoro.org/?q=sintomi-stress-lavoro-correlato*](http://www.psicologiadellavoro.org/?q=sintomi-stress-lavoro-correlato) ____________ Articolo scritto e curato dal nostro nostro partner  **[Helpsy. ](http://helpsy.it/)**Helpsy è un portale che mira al benessere psicologico delle persone garantendo l’accesso al supporto psicologico via webcam in maniera sicura ed immediata con l’ausilio di psicologi attentamente formati e selezionati, operante sia in ambito consumer che per clienti business. Puoi trovare tutti i servizi di Helpsy anche all’interno della nostra offerta dedicata al benessere della persona. 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