--- title: "Nutrizione e benessere in azienda: il welfare che cambia la tua giornata lavorativa in 5 mosse! | Jointly" description: La vita aziendale tende ad uniformare le abitudini alimentari dei dipendenti. Queste vengono influenzate, se non plasmate del tutto, dal passaparola o dall image: https://jointly.pro/hubfs/Imported_Blog_Media/9c6087a67fcb48d3aeb5528c710302ed.jpg --- ![](https://jointly.pro/hubfs/Imported_Blog_Media/9c6087a67fcb48d3aeb5528c710302ed.jpg) # Nutrizione e benessere in azienda: il welfare che cambia la tua giornata lavorativa in 5 mosse! Published by [ Jointly ](https://jointly.pro/blog/author/jointly) on Jul 20, 2018 12:00:00 AM ## **La vita aziendale tende ad uniformare le abitudini alimentari dei dipendenti. Queste vengono influenzate, se non plasmate del tutto, dal passaparola o dalle difficoltà che si riscontrano nel reperire gli alimenti giusti. Insieme al nostro partner [Nutrihome](https://www.nutrihome.it/) vi diamo alcuni semplici consigli per migliorare il vostro stile di vita in azienda senza ricorrere a particolari rinunce o diete forzate, ma adottando piccoli accorgimenti nutrizionali di buon senso che possono davvero cambiare la qualità della nostra vita lavorativa. ** Molto spesso in ufficio l’alimentazione viene erroneamente utilizzata come sfogo o come metodo di compensazione alle problematiche quotidiane,  e si tende per questo motivo a ricercare soddisfazione negli alimenti più dolci o più “saporiti” (nella maggior parte dei casi più salati o ricchi di macronutrienti). **Spesso si sottovaluta il fatto che le giuste scelte alimentari possono migliorare la qualità di vita e cambiare radicalmente la nostra giornata lavorativa**, in molti modi diversi. Alcuni abbastanza scontati, altri un po’ meno.   ### **I 5 CONSIGLI DI NUTRIHOME **   #### **1** - L'IMPORTANZA DELLA DIGESTIONE: > La **digestione** influenza le ore successive al pranzo e alla colazione: le abitudini di base (masticazione, idratazione durante il pasto) e la scelta degli alimenti giusti (rigorosamente da personalizzare) sono fattori chiave perché la giornata sia produttiva; #### **2** - CONTROLLA IL TUO PESO: > ** Il controllo del peso** corporeo è determinante per diversi aspetti: la **prevenzione ** **di numerose patologie** che possono derivare dal sovrappeso/obesità e una serie di aspetti psicologici che possono intaccare la nostra autostima: in questo caso la parola d’ordine è sempre **“equilibrio”**; #### **3** - STAI ATTENTO A COSA MANGI**:** > **I macronutrienti** possono esercitare un’azione diretta sulla produzione ormonale; stanchezza, **sonnolenza**, **malumore**, sono solo alcuni delle sensazioni generate dalla risposta ormonale; #### **4** - CONOSCI IL TUO INTESTINO: > La salute del nostro **intestino** è lo specchio del nostro stato emotivo; così come ogni individuo è emotivamente unico, **ogni intestino è unico e va salvaguardato.** In che modo? Il primo passo è conoscere a fondo il proprio e personalizzare la propria dieta; #### **5** - MUOVITI PIU' CHE PUOI: > La vita aziendale è **principalmente** sedentaria; per combattere la sedentarietà ci sono moltissime strategie (la più semplice naturalmente è camminare ma non è sempre possibile), alcune molto fantasiose. Muoversi sul posto di lavoro **giornalmente** e **costantemente** può cambiare la vita. Lo stress e l’affaticamento mentale infondono un senso di stanchezza simile a quello che provoca lo stress fisico ma non vanno confusi! Il nostro corpo racchiude un’energia che spesso durante il giorno finiamo per non utilizzare. **Anche questo è Welfare! **Scopri tutte le offerte pensate per aziende e lavoratori, clicca [**QUI **](https://www.jointly.pro) _________________________ Articolo scritto e curato dal nostro partner [**Nutrihome**](https://www.nutrihome.it). Nutrihome  offre consulenza nutrizionale a domicilio per i dipendenti delle aziende della rete Jointly e consulenze dirette alle aziende per la costruzione di piani alimentari aziendali.   Tags: [News in primo piano](https://jointly.pro/blog/tag/news-in-primo-piano), [Benessere](https://jointly.pro/blog/tag/benessere) [Back to Blog](https://jointly.pro/blog) - [Tweet](https://twitter.com/share) ## Related Articles ## [Prendersi cura di se stessi? Ecco alcuni semplici consigli per farlo anche in azienda.](https://jointly.pro/blog/2018/10/9/prendersi-cura-di-se-stessi-ecco-alcuni-semplici-consigli-per-farlo-anche-in-azienda) Chi non si è mai detto ''Voglio prendermi cura di me stesso?''. Il nostro partner ''Nutrihome''... [Read More ](https://jointly.pro/blog/2018/10/9/prendersi-cura-di-se-stessi-ecco-alcuni-semplici-consigli-per-farlo-anche-in-azienda) ## [Caregiver e patologie oncologiche. 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